ヒューマンデザインにおける脱条件付け

脱条件付け（Deconditioning）は、自分のヒューマンデザインを生きるうえで中心となるものです。これは、オープンなセンターを通じて身につけた借りもののパターン、信念、習慣、つまりノットセルフを、時間をかけて誠実に手放していくプロセスです。その先に残るのは、ありのままの自分です。本来のエネルギー、本来の決断、本来の人生です。生まれたときから条件付けされている人はいません。周りの世界を吸収しながら、主に7歳までに身につけていきます。脱条件付けは、それをゆるやかに逆転させるプロセスです。変化を無理に起こすのではなく、自分のストラテジーと権威に沿って生きることで、借りもののパターンの影響が薄れていきます。

これは一生をかけて取り組むことですが、実感するまで一生待つ必要はありません。最初の安堵は、数週間で訪れることもよくあります。

「条件付け」とは#

ヒューマンデザインでは、チャートのうち定義されている部分（色が塗られている部分）は固定され、安定しています。そこには一貫して、自分らしさが表れます。オープンまたは未定義の部分（白い部分）には、決まったあり方がありません。代わりに、周りの人のエネルギーを受け取り、増幅し、そこから学びます。

そのオープンさは知恵の源ですが、条件付けを受ける場所でもあります。オープンなセンターでは、ほかの人のエネルギーをとても鮮明に感じるため、心はそれを自分自身のものだと思い込んでしまいます。時がたつにつれて、もともと自分のものではなかったことを中心に、ひとつのアイデンティティを築いていきます。

• オープンな感情センターは、その場の感情の空気を吸収します。平穏を保つために、対立や衝突を避けることを覚えます。
• オープンなハート（エゴ）センターは、自分の価値を証明しようとし続けます。十分な存在だと示すために、約束を重ねます。
• オープンな仙骨センターは、どこまでで十分なのかわからず、燃え尽きるまで働きすぎてしまいます。
• オープンなヘッドセンターは、自分には関係のない問いや精神的なプレッシャーに、一生を費やして答えようとします。

これらは、オープンなセンターの「ノットセルフの戦略」です。知恵として信頼する代わりに条件付けに動かされると、それぞれのオープンなセンターには、心に導かれた決まった落とし穴が現れます。（オープンなセンターには、それぞれ固有のノットセルフの問いがあります。自分の問いを知ることは、とても役立ちます。）

ノットセルフ：理解していない人生を動かす心#

ノットセルフとは、ほかの人のようになろうとすること、周りに合わせること、オープンなセンターが足りないと感じさせるものを追い求めることです。心で決断し、長所と短所を比べ、承認を求め、本来は柔軟であるようにできているのに、一貫しようとする自分の姿です。

心は優れた助言者ですが、決断を下すには向いていません。自分の体とエネルギーにとって何が正しいのかを感じ取れず、これまで身につけた条件付けのプログラムを動かすことしかできません。ノットセルフに主導権を握られると、自分のタイプのノットセルフのテーマが現れます。進む方向から外れたことを知らせる、ダッシュボードの警告灯のようなものです。

ノットセルフのテーマが高まっていると気づいても、それは失敗ではありません。大切な情報です。条件付けから決断したという知らせであり、軌道を修正する機会でもあります。

脱条件付けはどのように起こるのか#

ここで誤解されがちな点があります。条件付けについて考えたり、過去を分析したり、意志の力で変わろうとしたりしても、脱条件付けは進みません。自分のストラテジーと内なる権威に従い、心ではなく、チャートに合った決断をすることで進みます。

自分のチャートに合った方法で決断するたびに、2つのことが同時に起こります。反応するのを待つジェネレーター、認められるのを待つプロジェクター、ひと晩寝かせてから決める感情権威の人を思い浮かべてください。

1. ノットセルフにエネルギーを与えるのをやめます。条件付けされたパターンが主導権を握る機会がひとつ減ります。
2. 自分自身のエネルギーを正しく体験し、それによって「普通」と感じるものが少しずつ書き換わっていきます。

ヒューマンデザインでは、脱条件付けを身体的なもの、細胞レベルの変化として捉えます。体の細胞はおよそ7年をかけて入れ替わります。正しい決断をひとつずつ重ねて生きるうちに、体が借りもののパターンではなく、自分のチャートを土台に再構築されるという考え方です。だからこそ、基本となるのが7年間の実験です。7年続け、実験として取り組み、自分自身の結果を見てください。

気づきの役割#

脱条件付けは、正しい決断を重ねることで進む仕組みです。それを無理なく続け、やがて喜びにつなげるのが気づきです。オープンなセンターが何かを吸収するのを、無理に止めることはできません。それが本来の性質です。変わるのは、それとの関係です。

• オープンであることへの気づき。 どのセンターがオープンかを知っていれば、ノットセルフが現れる瞬間に気づけます。「この焦りは自分のものではない。ほかの人のプレッシャーに、オープンなルートセンターが反応しているんだ」
• テーマへの気づき。 怒り、フラストレーション、苦味、失望に気づくことが、気分にとらわれている状態ではなく、その場で役立つサインになります。
• 判断を加えない気づき。 条件付けを消そうとしているのではありません。それを観察することを学んでいます。条件付けされた反応をはっきり見られると、選択を左右する力はずっと弱まります。

ノットセルフを抑え込むことと、脱条件付けすることには違いがあります。抑え込むのは、さらに心の力を使うことです。脱条件付けは、観察し、正しい決断を重ねることです。

焦らずに、現実的な変化を期待する#

脱条件付けは一直線に進むものではなく、終わりのあるプロジェクトでもありません。力を抜いて取り組みましょう。

• 早い段階での安堵も、本当の変化です。 ストラテジーと権威に従い始めて、最初の数週間で抵抗感が目に見えて和らぐ人もいます。決断がすっきりし、暮らしが静かになります。
• 波のように訪れます。 古いパターンは、特にストレスのあるときや、条件付けされた自分を知る人たちといるときに戻ることがあります。それは自然なことで、後戻りではありません。
• 7年は目安であり、ゴールではありません。 最初のサイクルを終えても、調整は続きます。多くの実践者が、脱条件付けは一生続くものだと説明しています。
• 間違えることはありません。 失敗はありません。「間違った」決断も、ノットセルフがどんな感覚なのかを知る手がかりになります。

呼びかけはシンプルです。実践するのは簡単ではなくても、心で決めるのをやめ、自分のチャートに沿って決め、あとは時間をかけて体に任せてください。新しい誰かになる必要はありません。ほかの誰かでいるのをやめるだけでいいのです。

始め方#

1. オープンなセンターを見つける。 定義されているセンターとオープンなセンターの違いを学び、自分のチャートで確認してください。そこが条件付けを受けやすい場所です。
2. 自分のタイプのノットセルフのテーマを知る。 性格の欠点ではなく、警告灯として受け止めてください。
3. ひとつ、正しい決断をする。 今週、現実の選択をひとつ取り上げ、自分のストラテジーと権威を使って決めてみてください。それからもうひとつ。実験はそれだけです。