視点と認知

このページでは、バリアブルの心に関わる側面を扱います。意識が自然に使う視点と、最も信頼する感覚についてです。ここには3つの要素があります。視点（ビューとも呼ばれます）はカラーによって決まり、右下の矢印で示されます。認知はトーンによって決まり、心が世界を受け取るときに頼る感覚を表します。注意散漫は、心が本来の方向からそれたときに入り込む代わりの視点です。3つとも知覚の仕組みに関わるため、まとめて扱います。

始める前にお伝えしておきます。バリアブルはヒューマンデザインの最後に位置する、上級者向けの実験的なレイヤーです。医療上の助言や診断ではありません。ここに書かれたことは、自分を決めつけるためのラベルではなく、何か月、何年もかけて静かに観察する、無理のない個人的な実験として捉えてください。

右下の矢印：アクティブとパッシブ#

バリアブルの4つの矢印は、それぞれ左か右を向いています。ルールはシンプルです。左向きの矢印はアクティブ（集中し、戦略的で、意図的）、右向きの矢印はパッシブ（受容的で、リラックスし、周辺にも意識が向く）を表します。

右下の視点の矢印が左向きの場合、細部に目を向ける傾向があります。心は具体的なことに焦点を絞り、虫眼鏡を使うように詳しく調べます。右向きの場合は、視野を広げる傾向があります。心は風景全体を一度に捉え、細部にとらわれないからこそ、ほかの人が見落とすことに気づく場合もあります。どちらが優れているわけでもありません。同じ注意を向ける2つの方法です。

視点：自然にものを見る角度#

視点とは、心が現実を捉えるときに自然に使う角度です。意識が最初に目を向ける領域であり、最も興味や意味を感じる情報の種類でもあります。カラーによって決まり、6つの知覚のグループのいずれかとして表れます。

これらは注意が向きやすい方向であって、人を枠にはめるものではありません。視点が可能性だからといって、リスクが見えないわけではありません。ただ、最初にきっかけに気づくということです。自分の視点を知ることで、ほかの人と同じ見方をしようと無理をせず、自然に使える角度を信頼できるようになります。

注意散漫：視点を本来の方向からそらすもの#

それぞれの視点には注意散漫があります。条件付けやストレス、あるいは心が過剰に働くことで本来の見方からそれたとき、心が入り込む代わりの視点です。これは、動機のページにある転移の鏡像です。転移が借り物の「なぜ」だとすると、注意散漫は借り物の「どこを見るか」です。

組み合わせは決まっています。それぞれの視点は、6つのカラーのホイールで3つ先、つまり反対側にある視点へと引き寄せられます。この引力は双方向に働きます。

• 生存と欲求は、互いの注意散漫です。
• 可能性と確率は、互いの注意散漫です。
• パワーと個人は、互いの注意散漫です。

たとえば、生存の視点が本来の方向からそれると、欲求を通して見るようになります。暮らしを成り立たせるものを見る代わりに、足りないものにとらわれます。可能性の視点は確率に入り込み、きっかけに気づく代わりに、物事の起こりやすさを量ります。パワーの視点は個人に入り込み、その場でエネルギーがどう動くかを追う代わりに、何もかも自分に関わることとして受け取ります。それぞれの組み合わせを逆に読むと、残りの3つになります。

注意散漫には、無理をして力が入っているような感覚があります。注意散漫を通して見るのは、ほかの人の眼鏡をかけるようなものです。見ることはできますが、目が疲れ、結局は自分が見る必要のなかったものを見たり、心配する必要のないことを心配したりします。一方、本来の視点は、見えるものがつらいことであっても、無理なく使える傾向があります。

注意散漫は、見方を変えようとして修正するものではありません。転移と同じように、自分のストラテジーと権威に従って生き、バリアブルの身体に関わる側面が落ち着くにつれて、自然とゆるんでいきます。実践のすべては気づくことです。ものの見方に無理を感じたら、注意散漫に入り込んでいないか問いかけ、自分の視点が戻ってくるのを待ちましょう。

認知：最も信頼する感覚#

認知とは、情報を受け取り、信頼するときに最も頼りになる主な感覚です。心に最も明確で正直な信号を届ける、特に優れた感覚だと考えてみてください。認知はトーンによって決まり、6つのトーンはそれぞれ6つの感覚に対応します。

混乱しやすいため、呼び名について整理しておきます。「感覚」「特に優れた感覚」「最も強い感覚」は、すべて認知を指す名前です。チャートにこの値は1つだけあり、左上の食事法の矢印に属する、デザインの太陽のトーンから導かれます。この右下の矢印を含む、ほかの3つの矢印のトーンがすることは1つだけです。それぞれの矢印が左向きか右向きかを決めます。そのため、2つの異なる感覚を示すチャートを見かけたら、そのうち1つはヒューマンデザインの概念ではありません。

大まかな目安として、トーン1〜3は戦略的な方向に傾きます。よりアクティブで外向き、左寄りです。トーン4〜6は受容的な方向に傾きます。よりパッシブで内向き、右寄りです。これは傾向であり、厳密な境界ではありません。矢印と同じアクティブ／パッシブの考え方が反映されています。

自分に合った認知を生かす#

実践の第一歩は、生まれ持った感覚に逆らうのをやめ、頼ってみることです。心が実際に信頼する種類の情報を取り入れると、決断がより明確に感じられ、後から自分を疑うことも減ります。

具体的には、次のような方法があります。

• 触覚の人は、身体的な接触を通して学びます。実際に手に取ったり、その場所を歩いたり、質感を確かめたりして理解するため、説明だけで決めても、しっくりこないことがあります。
• 内的視覚の人は、思い描けるものを信頼します。イメージできなければ、まだ現実味を感じられません。静かな場所で結果を想像する時間を取ると、大きな助けになります。
• 味覚の人は、決める前に少し試してみる必要があります。小さなサンプルやお試し、体験の最初のひと口からは、どれほど多くの説明を聞くよりも多くのことがわかります。

無理のない実験です。何かを受け取るときや感覚を確かめたいときに、意識して自分の認知を通してみてください。触覚なら、実際に手に取ります。外的視覚なら、見に行きます。時間をかけるうちに、生まれ持った感覚を通して届く情報が、ほかの方法で届く情報よりもしっくりくるかどうかに気づくでしょう。

焦らずに取り組む#

視点と認知は微妙なものです。タイプやストラテジー、権威のようには、はっきりと表れません。スイッチを切り替えるように、突然ものの捉え方が変わるわけではありません。自分の視点と感覚を、気負わずに持ち、長い時間をかけて試す仮説として扱ってください。実際の決断には、引き続きストラテジーと権威を使いましょう。この矢印を含むバリアブルは、その上に重なる細かなレイヤーであり、ストラテジーと権威に代わるものではありません。

心と身体の仕組みをさらに知るには、動機をご覧ください。心がなぜ外へ向かうのかを決める右上の矢印について解説しています。また、ベースとトーンがそもそもどのように導かれるかは、カラー・トーン・ベースをご覧ください。